APAKAH KAMU MENYUKAINYA pola makan dan olahraga Cristiano Ronaldo sampai dia menjadi gila pada usia 38 tahun. Megabintang Al Nasr Ia dikenal sebagai salah satu pemain paling atletis dalam sejarah sepak bola dunia.
CR7 – julukan Cristiano Ronaldo – memiliki postur, kecepatan, dan kelincahan yang luar biasa dengan kemampuan dan tenaga bertarung di udara. Di usianya yang ke-38, pria asal Portugal ini mencetak 50 gol pada tahun 2023.
Namun, Cristiano Ronaldo tidak dilahirkan dengan fisik dan kemampuan yang langsung menjadikannya seperti sekarang. Bentuk fisik CR7 saat ini merupakan transformasi nyata dari remaja kurus yang bergabung dengan Manchester United dari Sporting Lisbon pada tahun 2003.
Lantas bagaimana cara Cristiano Ronaldo berlatih agar kuat secara fisik?
Ia mengatakan hal pertama saat berolahraga adalah memulai dengan pemanasan untuk mengurangi risiko cedera.
“Saat latihan, kami melakukan beberapa putaran di lapangan, peregangan, dan latihan kardio pemanasan,” kata Cristiano Ronaldo seperti dikutip Goal International.
“Pastikan Anda melakukan hal serupa dalam latihan Anda, meskipun itu berlari ke gym atau melakukan pemanasan di treadmill atau sepeda,” tambahnya.
Di gym, latihan utama Cristiano Ronaldo dibagi antara latihan kardiovaskular seperti lari dan angkat beban. Selain menjaga hal-hal menarik, penting untuk memastikan bahwa seluruh area tubuh aman dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
Ikuti berita Okezone berita Google
Ikuti terus semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang
klik disinidan nantikan kejutan menarik lainnya
Quoted From Many Source
